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【营养食谱】5.6-5.8食谱

发布:本站  发布时间:2021/4/30 9:22:28

周四(56日)

早餐

   五香蒸水蛋

   牛角面包

配量:牛奶150g鸡蛋50g油饼40g面包50g

午餐

咖喱牛肉面  原汤

配量:牛肉80g香菇5g面粉50g银耳5g红萝卜10g蒜苔25g

午点

 

晚餐

绿豆汤  家常豆腐

小馒头

配量:小米20g绿豆5g青椒10g面粉50g豆腐40g木耳5g大肉5g

 

周五(57日)

早餐

八宝粥  醋溜豆芽

 

配量:糯米20g面粉70g黄豆5g生米8g大枣5g葡萄干5g豆芽50g葱少许

午餐

枣丝米饭  玉米冬瓜酱香排骨

米酒小汤圆

配量:大米80g大肉150g冬瓜90g红萝卜40g玉米20g汤圆15g葱姜蒜少许米酒10g

午点

   蒸蛋糕

晚餐

什锦珍珠汤  酱香卷

配量:豆腐10g面粉50g腐竹5g西红柿10g黄豆酱5g香菇酱5g青菜5g

 

周六(58日)

早餐

牛肉胡辣汤   

配量:牛肉30g 海带15g粉丝15g豆皮15g金针菇15g 木耳5g油条100g         

午餐

什锦卤面  苜蓿汤

配量:大肉40g 豆芽30g面粉50g芹菜20g鸡蛋20g西红柿10g木耳5g青菜10

午点

  

晚餐

南瓜小米汤  小肉片炒苞菜

奶香小馒头

配量:小米30g 南瓜15g胡萝卜10g苞菜60g面粉50g 葱姜少许