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【营养食谱】3.29-4.2食谱

发布:本站  发布时间:2021/3/26 12:03:31

周一(3月29日)

早餐

牛奶  椰蓉蛋糕

油条  五香鸡蛋

配量:牛奶200g油条50g面粉30g鸡蛋50g蛋糕40g

午餐

牛肉焖米  枸杞水果汤

配量:大米60g 牛肉60g枸杞水果各少许白萝卜30g 洋葱10g  

午点

糕 点  纯牛奶

晚餐

枣丝麦片汤  肉片炒冬瓜

黑芝麻馒头

配量:大枣5g燕麦片20g淀粉10g 面粉40g冬瓜60g猪肉10g黑芝麻少许葱姜蒜少许

 

周二(3月30日)

早餐

红豆薏米粥  家常豆腐

奶香小馒头

配量:糯米10g薏米5g红豆5g豆腐40g青椒5g木耳5g

午餐

八宝臊子面  原汤

配量:大肉40g西红柿10g青菜5g长豆角30g面粉50g香菇10g胡萝卜10g洋葱10g

午点

糕 点  水 果

晚餐

红薯小米汤  蒸南瓜

葱花卷

配量:小米20g 红薯20g南瓜50g面粉50g葱10g

 

周三(3月31日)

早餐

脆皮丸子汤  双色卷

配量:豆腐20g面粉40g驴肉丸20g西红柿10g面粉40g 红薯面10g青菜5g火腿10g

 午餐

果脯蒸米  五香鸡腿

红烧茄子  红枣银耳汤

配量:大米60g土豆20g鸡腿90g胡萝卜10g银耳5g红枣5g茄子30g西红柿15g青椒5g

午点

糕  点  纯牛奶

晚餐

黑米水果粥  木耳炒萝卜丝

小馒头

配量:黑米20g水果5g面粉50g白萝卜90g木耳10g葱姜少许

 

周四(4月1日)

早餐

八宝粥  醋熘豆芽

小花卷

配量:糯米20g面粉50g黄豆8g豇豆8g花生米8g大枣5g葡萄干5g白糖5g豆芽50g

午餐

羊肉汤泡馍

配量:羊肉50g粉丝10g海带15g 千张10g烧饼50g金针菇西红柿各5g      

午点

糕 点  水 果

晚餐

鸡蛋甜汤  肉沫菜心

香菇卷

配量:鸡蛋10g面粉50g猪肉10g白菜100g香菇酱少许

 

周五(4月2日)

早餐

红豆粥  火腿炒小瓜

葱  卷

配量:红豆5g江米20g西葫芦40g面粉50g西红柿10g火腿5g葱姜蒜少许

午餐

金银蒸米  烩什锦

米酒小汤圆

配量:大米60g小米5g猪肉90g平菇30g丸子10g白菜20g木耳10g胡萝卜10g米酒5g汤圆10g豆腐15g

午点

酸 奶  糕 点

晚餐

苜蓿面  芝麻卷

配量:长豆角10g胡萝卜5g青菜10g白萝卜10g面粉50g芝麻少许