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【营养食谱】4.6-4.9食谱

发布:本站  发布时间:2021/4/2 11:14:25

周二(4月6日)

早餐

   五香茶鸡蛋

油饼  枣糕

配量:牛奶150g鸡蛋50g油饼40g枣糕40g

午餐

咖喱牛肉面  原汤

配量:牛肉80g香菇5g面粉50g银耳5g红萝卜10g蒜苔25g

午点

 

晚餐

绿豆汤  家常豆腐

小馒头

配量:小米20g绿豆5g青椒10g面粉50g豆腐40g木耳5g 大肉5g

 

周三(4月7日)

早餐

八宝粥  醋溜瓜片

配量:糯米20g面粉70g黄豆5g花生米8g大枣5g葡萄干5g西葫芦50g葱少许

午餐

枣丝米饭  玉米冬瓜酱香排骨

米酒小汤圆

配量:大米80g大肉150g冬瓜90g红萝卜40g玉米20g葱姜蒜少许米酒10g 汤圆15g

午点

水果  蒸蛋糕

晚餐

什锦珍珠汤  酱香卷

配量:豆腐10g面粉50g腐竹5g西红柿10g黄豆酱5g香菇酱5g驴肉丸10g青菜5g

 

周四(4月8日)

早餐

牛肉胡辣汤   

配量:牛肉30g海带15g粉丝15g豆皮15g金针菇15g 木耳5g油条100g

午餐

什锦卤面  苜蓿汤

配量:大肉40g豆芽30g面粉50g芹菜20g鸡蛋20g西红柿10g木耳5g青菜10g

午点

 

晚餐

南瓜小米汤  家常菜花

奶香小馒头

配量:小米30g南瓜15g胡萝卜10g菜花50g面粉50g 葱姜少许

 

周五(4月9日)

早餐

花生玉米汤  小瓜木耳炒鸡丝

小花卷

配量:玉米糁20g面粉60g西红柿30g鸡丝80g小瓜30g木耳10g花生少许 葱姜蒜少许

午餐

水果蒸米  大盘鸡

山楂什锦水果汤

配量:大米50g鸡腿50g土豆30g青菜25g山楂20g水果15g

午点

软面包  

晚餐

凤凰玉米羹  小芹菜炒肉丝

花样馒头

配量:鸡蛋10g玉米羹20g淀粉10g面粉40g芹菜35g猪15g葱姜少许