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【营养食谱】4.19-4.23

发布:本站  发布时间:2021/4/16 8:40:40

周一(419日)

早餐

牛奶  香肠蒸水蛋

菜角  果脯吐司

配量:牛奶150g鸡蛋50g菜角40g果脯吐司50g

午餐

酸菜肉丝刀削面    

配量:面粉50g猪肉30g酸菜20g长豆角10g西红柿10g     

午点

   

晚餐

绿豆汤  西红柿炒茄丝

小馒头

配量:小米20g茄子30g西红柿15g面粉50g葱姜少许绿豆少许

  

周二(420日)

早餐

水果紫米  醋溜瓜片

 

配量:糯米10g面粉70g紫米15g5g大枣葡萄干白糖各5g西葫芦50g

午餐

枣丝米饭  酱香排骨

米酒小汤圆

配量:大米80g排骨40g冬瓜25g海带10g胡萝卜5g葱姜蒜少许米酒汤圆各少许

午点

   

晚餐

枣丝麦片汤  水果玉米

香肠缠丝卷

配量:麦片25g大枣少许面粉50g火腿肠30g玉米150g

 

周三(421日)

早餐

牛肉胡辣汤  油条

酱香饼

配量:牛肉20g海带5g粉丝5g豆皮5g金针菇5g酱香饼25g面粉20g油条50g

午餐

什锦卤面  肚丝汤

配量:大肉40g豆芽45g面粉50g芹菜30g牛肚20g西红柿10g蒜黄10g

午点

  

晚餐

南瓜小米汤  蘑菇炒肉丝

小馒头

配量:小米20g南瓜15g蘑菇40g面粉50g 红萝卜10g肉丝20g葱姜少许

 

周四(422日)

早餐

花生玉米汤  醋溜豆芽

双色卷  老面包

配量:玉米糁20g面粉50g豆芽40g西红柿10g红萝卜5g木耳5g面包50g

午餐

水果蒸米  可乐鸡翅

家常菜花  山楂水果汤

配量:大米60g鸡翅50g菜花50g胡萝卜10g木耳5g山楂20g水果15g

午点

   

晚餐

黑米粥  香葱猪肉包

配量:黑米20g面粉40g猪肉50g白菜20g大葱10g

 

周五(423日)

早餐

鸡蛋甜汤  莴笋炒鸡丝

奶香馒头

配量:鸡蛋10g面粉50g莴笋50g鸡肉10g木耳10g姜蒜少许  

午餐

牛肉丸子汤    

配量:牛肉60g淀粉60g面粉20g烧饼60g香菜少许

午点

   

晚餐

凤凰玉米羹  小芹菜炒肉丝

花样小馒头

配量:鸡蛋5g玉米羹20g淀粉10g面粉40g芹菜35g大肉20g