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【营养食谱】3.22-3.26

发布:本站  发布时间:2021/3/19 16:56:00

周一(3月22日)

早餐

香肠蒸水蛋

配量:牛奶150g鸡蛋50g菜角40g枣糕40g

午餐

酸菜肉丝刀

配量:面粉50g 猪肉30g 酸菜20g长豆角10g西红柿10g

午点

晚餐

绿豆汤 西红柿炒茄丝

小馒头

配量:小米20g绿豆少许茄子30g西红柿15g面粉50g葱姜少许


周二(3月23日)

早餐

水果紫米 醋溜瓜片

配量:糯米10g面粉70g紫米15g梨5g西葫芦50g大枣葡萄干白糖各5g

午餐

枣丝米饭 酱香排骨

米酒小汤圆

配量:大米80g  排骨40g冬瓜25g海带10g胡萝卜5g葱姜蒜少许米酒汤圆各少许

午点

晚餐

枣丝麦片汤 蒸红薯

香肠缠丝卷

配量:麦片25g大枣少许面粉50g黄豆酱5g红薯50g


周三(3月24日)

早餐

牛肉胡辣汤 油条

酱香饼

配量:牛肉20g 海带5g粉丝5g豆皮5g金针菇5g酱香饼25g面粉20g油条50g

午餐

什锦卤面 肚丝汤

配量:大肉40g 豆芽45g面粉50g芹菜30g牛肚20g西红柿10g蒜黄10g

午点

晚餐

南瓜小米汤 蘑菇炒肉丝

小馒头

配量:小米20g南瓜15g蘑菇40g面粉40g肉丝20g红萝卜10g葱姜少许


周四(3月25日)

早餐

花生玉米汤 三丝苞菜

双色卷

配量:玉米糁20g面粉50g苞菜40g西红柿10g红萝卜5g木耳5g

午餐

水果蒸米 可乐鸡翅

家常菜花 山楂水果汤

配量:大米60g鸡翅50g菜花50g胡萝卜10g木耳5g山楂20g水果15g

午点

晚餐

黑米粥 香葱猪肉包

配量:黑米20g面粉40g猪肉25g白菜20g大葱10g


周五(3月26日)

早餐

鸡蛋甜汤 鸡丝冬瓜

奶香馒头

配量:鸡蛋10g面粉50g冬瓜50g鸡肉10g胡萝卜木耳葱姜蒜少许

午餐

大骨汤酱肉烩面

配量:大骨20g猪肉20g面粉40g烧饼40g海带丝千张丝粉丝5g葱姜蒜苗香菜少许

午点

晚餐

凤凰玉米羹 小芹菜炒肉丝

小馒头

配量:鸡蛋5g玉米羹20g淀粉10g面粉40g芹菜35g大肉20g葱姜少许

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